O Real Madrid acaba de fechar uma temporada histórica, com nada menos que 68 partidas disputadas. Mas esse recorde vem acompanhado de um grande desafio: a pré-temporada mais curta da história do clube. Entre o jogo contra o PSG pelo Mundial de Clubes e a estreia na La Liga contra o Osasuna, no dia 19 de agosto no Bernabéu, vão passar apenas 40 dias. Dentro desse intervalo, os jogadores tiveram 24 dias de descanso — o clube priorizou dar uma pausa para a recuperação — o que acabou deixando apenas 15 dias para treinos preparatórios, com dois jogos amistosos, um “secreto” contra o Leganés e outro contra o Tirol, na Áustria.
Em um passado não tão distante, era comum que as pré-temporadas durassem bem mais de um mês. Então, fica aquela pergunta: como preparar um time que quer brigar por tudo, com pouco mais de duas semanas para isso? Para responder a essa dúvida, o jornal AS conversou com quatro especialistas em preparação física e desempenho esportivo: Javier Miñano (que trabalhou com Vicente del Bosque no Madrid e na Seleção campeã do mundo), Paulino Granero (preparador da Rússia na Copa do Mundo de 2018), José Luis San Martín (que atuou por 37 anos no Real Madrid) e Joel Donés (fitness coach do Watford, da Inglaterra).
O consenso entre eles é que o ideal seria uma pré-temporada entre quatro e seis semanas, com a plenitude física sendo atingida a partir da quinta ou sexta semana. Granero, que hoje trabalha no Catar, reforça que “o ideal são seis semanas e a plenitude física acontece entre a quinta e a sexta”. Já San Martín não tem dúvida: “É impossível o Real Madrid voltar 100% com apenas 15 dias. São necessárias pelo menos três ou quatro semanas, com cerca de 45 sessões de treino, e isso não dá pra fazer em dois semanas”. Donés também coloca o mínimo em quatro semanas.
O segredo está no descanso e na preparação prévia
Mas será que o Madrid vai mesmo começar tão atrás? Não necessariamente. Granero acredita que os jogadores não começaram do zero, já que chegaram à pré-temporada com trabalhos físicos feitos e acompanhados pela comissão técnica. Hoje em dia, jogadores profissionais normalmente não param mais que 7 a 10 dias, chegando em boas condições físicas para o clube. Donés concorda: “Jogadores desse nível não precisam de uma pré-temporada muito longa. Com esse calendário apertado, o descanso acaba sendo mais importante do que o número de dias de preparação.”
E esse ponto é fundamental. Muitas vezes se fala muito sobre a quantidade de dias de treino, mas o descanso, especialmente mental, é ainda mais importante. O ex-preparador físico Javier Miñano, que hoje trabalha na seleção da Armênia, destaca que “o descanso não foi grande e isso dificulta a desconexão mental, algo que é tão importante quanto descansar os músculos”. Granero reforça que as férias servem para “desintoxicar” o sistema nervoso, já que jogar uma partida a cada três ou quatro dias gera um nível de estresse enorme. Para ele, “eu prefiro dar mais descanso do que fazer uma pré-temporada longa.”
Essa decisão de priorizar o descanso foi adotada pelo Real Madrid, que optou por conceder 24 dias de férias para os atletas, deixando o tempo de trabalho físico mais apertado.
Como preparar o time em 15 dias?
Com só 15 dias para preparar o time, Xabi Alonso terá que focar na parte tática e nos ajustes para o primeiro jogo da temporada. Miñano explica que o ideal é fazer um trabalho progressivo, com muita bola, treino tático e microcargas específicas para cada jogador. Granero complementa que o trabalho geral de força e resistência deve ser dispensado, confiando que os atletas chegam em boa forma. A partir daí, o foco deve ser o treinamento prático, situações de jogo real madrid e análise constante dos níveis físicos dos jogadores. A equipe médica terá que estar atenta para evitar sobrecargas.
San Martín é mais pessimista e lembra que o trabalho físico é progressivo e que o time não vai chegar 100% fisicamente. Para ele, “em 15 dias não dá para fazer todo o trabalho físico que o time precisa, mas dá para melhorar muito na parte tática.” O risco de lesão, claro, aumenta. Donés complementa dizendo que o segredo vai estar no manejo das cargas durante a temporada, com bom uso das rotações e momentos de descanso sempre que possível.
Carlo Ancelotti já falou algo parecido no ano passado, mas a prática é complicada quando há jogos a cada três ou quatro dias, e os resultados importam.
Risco de lesões e o calendário “criminal”
O maior perigo de uma pré-temporada curta é o aumento das lesões. O calendário, cada vez mais apertado, “devora” os jogadores, como diz Granero. Ele alerta que o problema pode não aparecer imediatamente, mas a médio e longo prazo o desgaste será grande. Para o primeiro jogo, ele aposta que o técnico vai escalar os jogadores que estiverem em melhores condições físicas.
A preparação física do Madrid era comandada por Antonio Pintus, mas agora o responsável é Ismael Camenforte, braço direito de Xabi Alonso. Donés destaca que eles têm uma metodologia bem estruturada e a sorte de contar com excelentes instalações e jogadores de alto nível. Granero lembra que Xabi já passou por situações parecidas quando treinava na Alemanha, onde há um pausa no meio da temporada, algo que o Madrid vai tentar fazer após o Mundial de Clubes.
Opinião médica sobre o risco de lesões
O médico esportivo Gonzalo Correa González, vice-presidente da Sociedade Espanhola de Medicina do Esporte, foi direto: as lesões musculares e por sobrecarga são muito difíceis de evitar com uma pré-temporada tão curta. Ele explica que o corpo precisa de tempo para se adaptar às cargas maiores de treino, fortalecendo músculos e corrigindo desequilíbrios. O princípio da sobrecarga diz que o corpo precisa de estímulos progressivos para melhorar, algo impossível de conseguir em 15 dias.
Segundo ele, o risco de lesão muscular aumenta porque músculos fatigados perdem elasticidade e capacidade de contração, ficando mais propensos a se romper. Além disso, o sistema imunológico do atleta pode ficar comprometido, aumentando o risco de doenças. Sobre lesões no ligamento cruzado, problema recorrente no Madrid nos últimos anos, o médico destaca que o risco maior está na alta carga de jogos, mas que uma boa musculatura pode ajudar a protegê-lo — e isso também exige mais tempo de preparação.
O que esperar do Real Madrid nesta temporada?
O Real Madrid está diante de um grande desafio físico e mental para o começo da temporada mais intensa da sua história. O corpo técnico e a equipe médica terão que trabalhar com precisão cirúrgica para evitar desgastes e lesões. O gerenciamento das cargas de treino, o rodízio dos jogadores e a atenção à recuperação serão fundamentais para manter o time competitivo.
Mesmo com pouco tempo para pré-temporada, a experiência e a qualidade dos profissionais do clube, aliadas ao talento dos jogadores, podem garantir um bom desempenho, mas será preciso cuidado e muita atenção para não pagar um preço alto ao longo dos meses.
